入浴しながら下半身のマッサージをむくみ解消のためにしています

夕方、靴下を脱ぐとくっきりとゴムの跡が足首に残ります。
この跡は、1時間以上経過してもはっきりと残ってしまうほど、むくみが酷い私が行っているむくみ解消法が、マッサージを行なうことです。
マッサージは入浴しながら行なっていますが、まずは足裏から行なうようにしています。
足首を回したり、足裏にあるツボを刺激したあとは、足首を手で包み込むようにし、そのままふくらはぎから膝下、膝下から太ももにかけてむくみを解消するようにマッサージをしていきます。
マッサージをしていると、痛みを感じる部分や凹凸を感じる部分があるため、そのようなところは重点的にマッサージを行なうようにしています。
下から上にむけてマッサージを行なうとともに、雑巾を絞るようにふくらはぎや太ももをマッサージを行なうことにより、よりむくみ解消効果を期待することが出来ます。
私は浴槽の中で行っているので、マッサージオイルなどは使用していませんが、そうでない場合にはマッサージオイルを使用し、皮膚への負担を少なくすると良いと思います。
簡単な方法ではありますが、毎日行なうとなると面倒に感じることもありますので、特にむくみがひどいと感じるような時にだけ行なうようにしています。

[むくみやすい体質で長年苦しんできました]
私はむくみやすい体質で、特に夕方になると脚のむくみがひどくなって、だるさが出てきて毎日辛い思いをしていました。
マッサージしたりしてもその時の一瞬の解決にしかならずでしたが、むくみ改善のサプリがあることを知って飲み始めました。
飲んで1週間目くらいから、気のせいかもしれませんが、尿がいつもよりたくさん出るようになり、便秘の改善されたような気がするようになりました。
体内の循環が良くなって、老廃物の排出が出来るようになったんじゃあないかというように思います。
そして、血行の流れも良くなってきたからだと思いますが、手先や足先の末端がいつも冷たかったのがいくらかマシになったような感じで、体全体の冷え性も緩和してきたような気がしないでもありません。
むくみ改善サプリを飲むようになって、長年苦しんだむくみから解放されて毎日楽しく過ごせるようになりました、などという事ができるほどではありませんが、いくらかむくみが改善されているように思います。
わずかですが、体重も減りました。