家事や育児で足のむくみや疲労が大変ですがどうにか自分でケアして日々を乗り切っています

私は、もうすぐ二歳になる子供を持つ専業主婦です。
日々、家事や育児に奮闘していて、足がむくむことも度々あります。
その日にむくみ解消しなければ、翌日にただでさえ大変な家事育児を、疲労感があるまましなければならなくなるので、どうにかして自力でむくみを解消するように心がけています。
マッサージはもちろん、足を冷やさないように靴下を履いたり、寝転がった時にクッションなどを使って足元を高くしています。
マッサージは特に、雑誌か何かで読んだリンパを刺激するようにして血流を良くする事ができるという方法で行っています。
こうしたケアだけで毎日疲労を残さず生活するというのは、さすがに無理なのは常識的に考えれば分かると思いますが、これで、疲労感がある程度は残りつつも、ダマしダマしどうにか乗り切っています。
幸いなことに主人が、家事や育児の大変さに理解があるので、主人の仕事が休みの日に子供の面倒を任せて、マッサージ屋へ行ける時もありますので(お金の問題もあるので、たまにですが)、とても助かっています。

[定期的にストレッチをする事はむくみの改善や予防に効果があります]
夕方になると、足がむくんで、辛い思いをされる方も多いでしょう。
同じ姿勢を長時間とっていると、どうしても血流が滞りがちです。
また、足は心臓からも遠く重力の関係上、むくみやすい部位でもあるのです。
そんな時には定期的なストレッチが効果的です。
定期的にストレッチすることにより、滞っていた血流を良くし、このことがむくみの改善や予防にもなります。
また、運動などで筋肉量を増やすことが出来ればむくみにくい体質になる為、筋トレなどで筋肉をつける事も予防する一つの方法です。

[お酒を飲んだ次の日のむくみに悩んでいて]
普段は、そこまでむくみ体質というほどではないのですが、お酒を飲んだ次の日は、顔が倍ぐらいに(大げさですけど)むくんでしまって悩んでいました。
友達に、むくみ解消サプリがあると聞き、試しに飲んでみることにしました。
アルコールと一緒に摂るとまずいかもしれないと思いつつも、お酒を飲んだ日の夜にサプリを飲み、次の日の朝に鏡を見ると、まったくむくみが見られませんでした、などという事はさすがにあり得ませんが、顔が倍になるのは防ぐことができました。
また、顔だけでなく、体全体のむくみが少しは取れたのか、ふくらはぎもわずかにすっきりとしているような気がしました。
それからは、お酒を飲んだ時だけでなく、毎日むくみ解消サプリを飲むようになりました。